脸色暗沉粗糙、缺乏血色；容易长痘生疮粉刺；今天跟大家分享一套我的“养肝”大法。我觉得蛮有效的，很多同事都说看不出我每天在熬夜，因为气色一直都很好，其中健肝素是我的法宝，是在香港万宁买的，一起了解下香港万宁产品好不好以及香港万宁健肝素怎么样吧。
其实口臭嘴唇颜色发紫等等这些都是肝脏不好的表现！这也就是为什么很多宝宝说用再贵再好的祛痘美白精华，皮肤也依旧爆痘暗沉的原因。熬夜容易降低肝功能排毒功效，毒素排不出去久而久之身体和皮肤都会越来越差，一起往下看吧。
穴位按摩
很有效的中医穴位按摩。主要功效：利气血，滋润五脏肺腑，排水湿浊毒，还可以帮助调理月经，祛痘祛斑，防止脾胃虚弱，消化不良等
三阴交（内踝尖上三寸，胫骨后缘处）
左右腿各按摩15分钟（大拇指垂直按压穴位即可）
大敦穴（大脚趾趾甲根部外侧位置）
左右交替按摩4-5次，每次10-20下（盘腿坐，用手拇指按揉穴位）
太冲穴（脚背第1-2趾骨间）
左右交替按摩3次，每次20-30下（拇指按揉穴位，顺着骨缝间隙按压，并前后滑动）
最佳按摩时间：10:00PM/11:00AM
饮食内调：
Essentiale健肝素
对于经常熬夜的人来说，身体的代谢和排毒能力比普通人会差很多，久而久之对皮肤和身体的影响是不容小觑的。所以吃护肝素还是很有必要的，主要是帮助身体排毒。这款健肝素我吃了蛮久了，刚开始是香港万宁的药剂师推荐给我的。据说在全球及全港的销量都是No.1，在香港常常卖断货，蛮多医生都推荐的。最主要的是它是由天然食物萃取的，食用对身体不会有负担和伤害
我一般是每日两颗，一段时间下来感觉皮肤自身褪黑排毒能力确实提高了不少，即使熬夜后第二天皮肤也不会特别粗糙没有光泽
（另外它对于经常喝酒抽烟的人群也蛮有益处的，它里面含有的天然EPL也就是肝内磷脂，是肝脏的自有元素，对于保护、更新以及修护肝脏細胞很有益处和帮助~还可以减少肝脏脂肪和毒素堆积，我给经常抽烟喝酒的爸爸也备了）
红枣枸杞山楂茶
红枣、枸杞、山楂都是补益脾胃，滋补养肝的，每天喝一碗对养肝，补气血很有疗效
材料：红枣4颗，枸杞8颗，山楂4片，用沸水冲泡。偶尔我会加些桂圆/莲子煮开倒入一起更生津健脾
多吃绿色蔬菜，青色入肝经，所以多吃菠菜、西兰花、青苹果等。柑橘虽然不是绿色食品，但对肝脏解毒也有裨益
蛋白质修复肝脏：每天摄入定量蛋白质如：鸡蛋，牛奶，豆腐，鱼肉等高蛋白食物，对修复肝脏健康很有帮助
最后就是记住要每天要适量做运动，可以让全身的筋骨得到放松，所以说大家千万要几点哈。
