都说健身减肥是七分吃三分练，吃好喝好很重要的！但是要看你怎么吃，我最近入手的药都仁和的茶包就挺不错的，今天来和大家分享下药都仁和祛湿茶好不好以及药都仁和荷叶茶效果，日常健身我会带一点补充能量的蛋白棒，还有药都仁和的冬瓜荷叶茶和红豆薏米茶喝，不仅补充水分，还很有助于减肥。分享一下减肥以来的吃喝小心得：
吃
我只在早餐吃碳水，只在午餐吃肉，晚餐5点前吃完只吃素。吃饭时候细嚼慢咽，当还没有全吃完时候大脑就会反馈信号“吃饱了”，吃饱了就不要再继续吃到撑咯。碳水选择相对热量低的糙米、裸麦、藜麦、南瓜，肉选择脂肪低的鸡肉、鱼肉、虾、牛肉，蔬菜以绿叶菜为主，还会搭配适量的豆腐、鸡蛋等。如果担心健身体力不支可以带着蛋白棒以防万一。
喝
健身减肥更需要大量补充水分，那么喝什么对减肥更有帮助？可以选择提高新陈代谢、去除水肿改善湿气、清肠消食类的饮品～
提高新陈代谢 黑咖啡和绿茶可以有效提高新陈代谢，还可以提神醒脑，让一天神清气爽更有活力
改善湿气 红豆薏米茶，效果大家都知道的，对水肿型肥胖很有帮助，可以从内而外的调理，改善体内的湿气。而且薏米可以对抗肌肤暗黄提升气色哦。药都仁和的是小包装的，干净卫生非常便于去健身时候随身携带。喜欢这款是因为真正的五谷原料喝起来没有生米的味道。一袋可以喝一整天～
清肠消食 冬瓜荷叶茶，很多同学在选刮油茶叶的时候都会选择荷叶吧，因为荷叶可以助消化清肠，很适合办公室久坐导致涨肚子同学～我选药都仁和这款是因为还添加了冬瓜和玫瑰，冬瓜可以加速人体排毒，玫瑰不仅养颜更重要的是花香味遮盖住冬瓜荷叶的味道，喝起来沁人心脾，味道很加分！
希望我的以上介绍可以帮助到你哦，有兴趣的小伙伴赶紧关注下药都仁和吧~
