刚过神奇宝贝检定考的小镇，就来到了一个有去轮渡红莲岛的城市。电视上有个“大姐姐的抚养屋”的广告，小丽就没听阿羽劝告寄放了那只妙蛙花。阿羽接下来准备去红莲岛，而小丽要等妙蛙花回来，小智他们说要逛街，阿羽就和其他人分开了。
“小丽，红莲岛的班次有今天一班，明天一班，我今天先去了，你在这边住一天再去。”阿羽说道。抚养家的剧情阿羽觉得亚马多，小三狼的实力总体不强，以一只准神兽（小智的巨金怪）还有众多培养正常的神奇宝贝去挑战，并不是问题。
于是阿羽空空荡荡一个人就搭上了去红莲岛的轮船。到了红莲岛阿羽不急着去红莲道馆，要在道馆战前训练一天。做剧情阿羽耽误了神奇宝贝的训练。首先就是耐力训练，水精灵，镰刀盔，多刺菊石兽三只神奇宝贝游泳游到中转站双子岛，暴蝾螈，闪电鸟陪化石翼龙飞全程。
阿羽船上坐了几个小时，三只水系神奇宝贝都累死了，一上岸就气喘吁吁。因为到双子岛这段路下了雨，而最累的是化石翼龙，岩石系神奇宝贝，最怕的就是水系。阿羽怕化石翼龙中途不行，在双子岛让它回来了。
到达红莲岛，天气又好转了，阿羽先去了神奇宝贝中心帮镰刀盔，多刺菊石兽，水精灵，化石翼龙四只神奇宝贝恢复体力，选择出需要训练的12只神奇宝贝，依次是隆隆岩，怪力，烈咬陆鲨，波士可多拉，暴蝾螈，化石翼龙，风速狗，皮卡丘，大钢蛇，青铜钟，艾路雷朵，夜巨人。
“你们听好了！你们将分成6组来训练。波士可多拉和化石翼龙一组，泡在大海里做抵御水系绝招的训练。”阿羽说道，于是第一组就走到水里面，场景不忍直视。“隆隆岩和怪力一组，搬石头，是力量训练。”阿羽继续说道。
隆隆岩，怪力就去了石堆那边。“两位听好了，搬得少的会受到闪电鸟的攻击。”阿羽说道。两只神奇宝贝听完更加速度快了。这两只的课程不仅考验力量，还考验速度，而速度正是大型神奇宝贝欠缺的。
“烈咬陆鲨和大钢蛇，你们互相战斗，体现出你们的力量和速度。”阿羽说道，烈咬陆鲨，大钢蛇都去了空旷的场地，开始打起来。之所以让它们一组，是因为烈咬陆鲨的速度型，大钢蛇是力量型，烈咬陆鲨要抵御大钢蛇强大的力量，而大钢蛇却要抵御烈咬陆鲨的速度优势。
“暴蝾螈，你和青铜钟。暴蝾螈要抵挡住青铜钟的超能力，做抵御超能力的训练，而青铜钟的目标是用超能力把暴蝾螈抬起来。抵挡或者抬起的次数少的一边要遭到骑拉帝纳的绝招考验。”阿羽说道，这两边是相反的，而骑拉帝纳是阿羽最强的神奇宝贝，这种压力会提升效率。
“艾路雷朵，你和夜巨人。艾路雷朵要使用格斗系绝招，夜巨人去抵挡格斗系绝招，做承受命中要害绝招的训练，也是耐力训练。而艾路雷朵你要承受夜巨人的鬼系攻击，因为鬼系克制你的另外一个属性超能力系。”夜巨人和艾路雷朵之前就是竞争对手关系，但是阿羽觉得艾路雷朵可能更胜一筹，因为艾路雷朵是进化过的。
“最后一组风速狗和皮卡丘，你们和我一起训练，要有两个课程，首先是耐力训练，和我一起跑步，跑半个小时，接着是使用火焰绝招的训练，喷射火焰互相对打，另外风速狗要学习烈焰冲撞，皮卡丘要学习燃烧殆尽。”阿羽最后说道，接着阿羽就带着风速狗，皮卡丘去跑步了。
半个小时过后，阿羽，风速狗，皮卡丘跑了6千米，上辈子跑个两千米就累垮了，这辈子却带着神奇宝贝跑了6000。接着阿羽就让两只神奇宝贝在剧烈运动过后就开始绝招训练，因为跑了6000它们的绝招都是软绵绵的，接着学习新绝招至少学习了一些，不过没有完成。
另外五组神奇宝贝都各有进展，怪力，隆隆岩这边是隆隆岩略胜一筹，阿羽照样派出了闪电鸟使用十万伏特电击怪力，这样也可以提升防御能力。而暴蝾螈和青铜钟暴蝾螈赢了，骑拉帝纳用影子潜水使青铜钟受了一击巨大的伤害。
而烈咬陆鲨和大钢蛇阿羽叫它们停下来它们还停不下来，大钢蛇学会了冰牙，烈咬陆鲨学会了龙神俯冲。总体来说这一组的成果比较多。艾路雷朵和夜巨人这边也提高了很多防御力和攻击力。化石翼龙和波士可多拉最后还是坚持下来了，最后结束时同时失去战斗能力，这一组也是受伤最大的。不过化石翼龙学会了铁尾，波士可多拉学会了百万顿角击。
而最后一组皮卡丘，风速狗的收获最少，一个绝招也没有学会，不过还是进行了一次耐力训练。总体来说这次的大型训练每一只神奇宝贝的提升都是较大的。
“他的训练方式很严，但是他的训练都是事半功倍，有4只神奇宝贝学到了新绝招，并且它们的战力都提升了不少。”一家破破烂烂的房子顶上，站着两个年轻人和快龙，暴蝾螈。他们是几年前神奇宝贝学校出没的两个神秘人。那个披着黑色斗篷，年纪只有20岁左右的人说道。
“是的，他安排的课程也对神奇宝贝都有很大的帮助。那只暴蝾螈，现在可以抵抗住超能力。”第二个，年纪比红发斗篷青年大一点的另一个青年说道。“是的，他是千本羽，又不是别人。”渡说道。“千本羽……”
晚上，在神奇宝贝中心旁边的烧烤摊上阿羽吃了几串烧烤鲤鱼王，接着把特制的神奇宝贝食物都给12只神奇宝贝吃。“大家就大吃一顿吧，大家表现都很好，我请你们吃特制食物。”阿羽说道。比如说暴蝾螈吃的就是适合龙系神奇宝贝吃的食物，隆隆岩的就是岩石系食物和地上系食物混合的。（波士可多拉虽然吃铁，但是也吃神奇宝贝食物，神奇宝贝食物是通用的）
第二天，小丽也坐船来了，而小智他们说是去干什么事没有来。“小丽，你的妙蛙花这样了？”因为毕竟那家饲育屋是骗人的。“这个啊……”小丽拿出一个神奇宝贝球，出现的竟然是一只妙蛙种子！而且不是闪光的！
“我是饲育家，不是训练家，喜欢小型神奇宝贝，那时的进化是突然发生，我还是喜欢妙蛙种子最好，虽然我们看到那家饲育屋里面都是骗走神奇宝贝……”小丽说道，看来火箭队的黑科技是一种接一种了。。。